Olahraga Renang
Olahraga renang berawal dari kisah beberapa orang yang berani mengarungi lautan dan menyeberangi sungai-sungai yang besar dengan hanya menggunakan rakit. Olahraga renang kemudian berkembang keseluruh pelosok tanah air dan kemudian berdirilah kolam renang yang pertama di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904. Dan akhirnya pada tanggal 24 Maret 1951 berdirilah organisasi Perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat menjadi PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Pada tahun 1957 PBSI diubah menjadi PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia ).
A. Pengaruh dan Tata Tertib di Kolam Renang
1. Pengaruh Renang Bagi Pertumbuhan
a. Mempengaruhi terhadap peredaran darah
b. Mempengaruhi terhadap pernapasan
c. Mempengaruhi terhadap otot
2. Pengaruh renang terhadap kejiwaan
a. Memupuk keberanian
b. Memupuk percaya diri
3. Pengenalan Kola renang
a. Panjang kolam 50 meter
b. Lebar kolam 21 meter
c. Terdiri atas 8 lintasan
d. Lebar tiap litsan 2,5 meter
e. Kedalaman kolam 1,8 meter
4. Hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang
a. Melakukan pemanasan untuk menghindari kejang otot
b. Mandi terlebih dahulu pada pancuran yan disediakan
c. Latihan irama kaki dahulu sebelum bentuk latihan lainnya
d. Berjalan-jalan di dasar kolam
5. Hal-hal yang harus diperhatikan untuk menghindari kecelakaan
a. Dilarang mendorong teman dari pinggair kolam
b. Tidak berenang di tempat yang dalam sebelum menguasai renang
c. Dilarang meloncat dari pinggir kolam di tempat orang yang ramai berkumpul
d. Dilarang meloncat menukik di kolam yang dangkal
0 komentar:
Posting Komentar